45 articles Alimentação Fitness

BACALHAU COM BATATA DOCE E MAÇÃS VERDES

BACALHAU COM BATATA DOCE E MAÇÃS VERDES

BACALHAU COM BATATA DOCE E MAÇÃS VERDES Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 kg de bacalhau em postas dessalgadas; • 2 xícaras (chá) de leite desnatado; • 1 e 1/4 de kg de batata doce ; • 3 maçãs verdes; • 1 pimentão amarelo em rodelas; • 1 pimentão vermelho em rodelas; • 12 azeitonas sem…

Shake de banana para Emagrecer

Shake de banana para Emagrecer

Shake de banana para Emagrecer 100 ml de leite desnatado 1 banana pequena 1 ameixa-preta 1 colher (sobremesa) rasa de mel Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida. Calorias 190 kcal o copo de 200ml Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um…

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 maça; • 2 colheres de sopa de aveia em flocos; • 1 colher de sopa de mel; • 1 colher de chá de canela; • uvas passas a gosto. MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno. Lave a maça e corte-a ao meio, retirando os caroços. Em…

Salada de frutas com hortelã

Salada de frutas com hortelã

Você vai adorar a sobremesa desta semana: Salada de frutas com hortelã! Deliciosa e perfeita para cuidar da sua saúde. Compartilhe esta receita com pessoas que gostem de frutas! Informação nutricional por porção: Calorias: 38 Carboidratos: 7g Ingredientes para 4 porções: – 50 g de framboesas congeladas – 100g manga madura – 100g pêssego maduro…

• MAÇÃ PODE SALVAR VIDAS!

• MAÇÃ PODE SALVAR VIDAS! Alimentação Fitness Você sabia que 2 maçãs por dia podem evitar doenças cardíacas? Pesquisadores descobriram que, para cada 10g de fribras adicionadas à dieta, há uma redução de 14% de doenças cardíacas. Uma maçã média contém 5g de fibra. Outro grupo de pesquisadores acompanhou homens com risco de doenças cardíacas…

SHAKE PROTEICO DE MAÇÃ

SHAKE PROTEICO DE MAÇÃ

SHAKE PROTEICO DE MAÇÃ Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 maçã pequena; • 2 colheres de sopa de farelo de aveia; • 200ml de leite de sua preferência (de vaca desnatado, de soja, de arroz, etc); • 2 colheres de sopa de Whey Protein sabor baunilha. MODO DE PREPARO: Lave a maçã, pique em 4 pedaços.…