35 articles Receitas Light

Shake de banana para Emagrecer

Shake de banana para Emagrecer

Shake de banana para Emagrecer 100 ml de leite desnatado 1 banana pequena 1 ameixa-preta 1 colher (sobremesa) rasa de mel Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida. Calorias 190 kcal o copo de 200ml Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um…

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA

MAÇÃ ASSADA COM AVEIA Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 1 maça; • 2 colheres de sopa de aveia em flocos; • 1 colher de sopa de mel; • 1 colher de chá de canela; • uvas passas a gosto. MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno. Lave a maça e corte-a ao meio, retirando os caroços. Em…

Salada de frutas com hortelã

Salada de frutas com hortelã

Você vai adorar a sobremesa desta semana: Salada de frutas com hortelã! Deliciosa e perfeita para cuidar da sua saúde. Compartilhe esta receita com pessoas que gostem de frutas! Informação nutricional por porção: Calorias: 38 Carboidratos: 7g Ingredientes para 4 porções: – 50 g de framboesas congeladas – 100g manga madura – 100g pêssego maduro…

40 dicas para voltar ao peso ideal

peso-ideal

40 dicas para voltar ao peso ideal. 1) Nada de se desesperar: esqueça as dietas muito restritivas ou que prometem um grande emagrecimento em um período pequeno de tempo. Em longo prazo, o resultado é desastroso. 2) Comece fazendo um diário com os alimentos que você ingere todos os dias. Você perceberá os erros e…

SANDUÍCHE QUENTE DE COTTAGE E GELEIA LIGHT

SANDUÍCHE QUENTE DE COTTAGE E GELEIA LIGHT

SANDUÍCHE QUENTE DE COTTAGE E GELEIA LIGHT Alimentação Fitness INGREDIENTES: • 2 fatias de pão de forma integral light; • 2 colheres (sopa) de queijo cottage; • 1 colher (sopa) de geleia de frutas de damasco ou morango sem açúcar. MODO DE PREPARO: 1) Disponha o queijo cottage nas fatias de pão e por cima…

MOUSSE DE MORANGO “LIGHT”

MOUSSE DE MORANGO "LIGHT"

MOUSSE DE MORANGO “LIGHT” Ingredientes: 300 gr de morangos 200 gr de açúcar (eu usei 140 gr) 3 folhas de gelatina 1 iogurte com aroma de morango 4 claras em castelo meio cálice de rum ou de outro licor (opcional) Preparação: Leve ao lume os morangos, o açúcar e o licor, caso o decida colocar,…