SHAKE EMAGRECEDOR NUTRITIVO – SUBSTITUTO DO LANCHE DA TARDE OU DO CAFÉ DA MANHÃ.
Alimentação Fitness
INGREDIENTES:
• 1/2 maçã com casca cortada;
• 3 morangos ou qualquer fruta vermelha;
• 1/2 punhado de mix de goji berry, damasco seco e uvas passas;
• 1 colher de sopa rasa de linhaça triturada;
• 1 colher (chá) de chia;
• 200 ml de leite desnatado, ou sem lactose, ou de soja ou água;
• 1 colher (sopa) de farelo de aveia;
• 10g (1 colher de sopa rasa) de whey protein sabor baunilha.
MODO DE PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura homogênea com 3 pedras de gelo.
*VALORES NUTRICIONAIS: porção 300ml
Calorias: 236 Kcal
Carboidratos: 33g
Proteínas: 17g
Lipídeos: 4g